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催乳师告诉您如何提高母乳的质和量?

2017-11-21 09:40:24 红珊瑚产后恢复中心 阅读

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在提高母乳质和量方面应做到以下3点:
一、科学喂奶
1、 早期吸吮。婴儿吸吮能刺激催乳素的产生,从而提高乳汁分泌量。首次哺乳时间越早越好,国外有些专家甚至强调,才出生1小时内即可给予喂哺。而且初乳营养最丰富,免疫物质含量很高。因此,从有利于母婴双方出发,首次哺乳时间放在产后立刻哺喂为宜。
2、  增加哺乳次数。亦即增加吸吮次数,可以刺激乳汁分泌。
3、  乳母不定时地按需哺乳,新生儿期喂奶次数可以多些。不管白天夜晚,都应随时哺喂,母亲感到乳房胀时也应给婴儿喂奶。频繁吸吮乳头,可刺激母亲产生更多的乳汁,对保证母乳喂养的成功十分重要。每次喂奶,要让婴儿吸空一侧乳房后再吸另一侧,每侧乳房吸5-10分钟,也可时间更长些。下一次喂奶时应先为上次后喂奶的一侧乳房,以便两侧乳房交替排空。
二、保护乳母:家庭成员应尽量减轻乳母的家务负担,改善乳母的营养摄入,提供良好的生活环境与家庭气氛,以保证母乳喂养成功。
三、乳母要加强营养,避免疲劳,稳定情绪:在哺乳期间,母体摄入的热能低于5000千焦/日,则乳汁分泌量将会大大降低。给母乳补充营养,可使乳汁成分发生变化,质和量都有所提高。因此,乳母应当多吃营养丰富而且容易消化的食物,病多喝汤水,特别是豆浆,可促进乳汁分泌。乳母必须有充足的睡眠和休息,如果疲劳过度,可降低乳汁的分泌量。此外,乳腺分泌乳汁的多少,与乳母的精神状态有密切关系,过度紧张、忧虑、悲伤、愤怒或惊恐,都会影响催乳素的分泌,而使乳汁减少。因此,在哺乳期间,务必保持心情愉快、平静,这样才能保证乳汁的正常分泌。

四、催乳食品
1、  花生通草汤。花生米50克,通草8克,王不留行14克,大米50克。先将王不留行水煎去渣留汁,与捣烂的花生米及大米共煮成粥,待粥煮稠后,加入适量红糖即可。该粥可健脾开胃、补血、通入、通便。
2、  猪蹄通草汤。猪蹄2只,通草15克。加水1500毫升,煮烂后吃肉喝汤,每日2剂,连服3-5日,可通乳、活血、强身。
3、  芝麻猪蹄汤。黑芝麻250克,炒熟研末,用猪蹄肉送服。
4、  鲜虾汤。新鲜大虾100克,减去虾的须足,加通草6克,煮汤,再加黄酒20毫升。吃虾,喝汤。